澳门gpk游戏平台:建议选择干红和无糖饮料

对于大多数家庭晚餐来说，肉、鱼和海鲜“聚在一起”。为了防止饭后高血糖，吃糖的朋友应遵循“先蔬菜，后肉类”的顺序。各种蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，血糖指数都很低。在吃高蛋白食物(如肉类)之前或进食时，应尽量多搭配蔬菜。每餐蔬菜总量不应少于半斤(生重250克)。在食用上述食物时，还应食用一定量的谷类等主食，并以粗粮与细粮搭配为宜，如玉米渣、红米、小米等与白米或黑米、小米、燕麦等一起煮熟。或者多种粥，或者直接吃玉米棒。不吃主食是违反糖尿病的基本饮食原则的。

许多糖友的常用药物或胰岛素剂量是根据日常饮食设计的。如果你吃得太多，每天的药物或胰岛素剂量可能不起作用。因此，作为替代，肉类、鱼类等副食品可在平时的基础上增加约50克，谷类等副食品可适当减少1/3。如果真的需要喝葡萄酒和饮料，建议选择干红和无糖饮料，两者都控制在100-150毫升。

选择温热的食物，比生冷的食物更容易消化。尤其对于糯米等粘性食品，冷冻后多糖链聚集，溶解度降低，消化酶降解效率降低，使其难以消化。也要避免硬的食物，比如油炸食品和冷糯米制品，这些都会增加消化道的负担。你也应该避免肠胃胀气的食物，如全豆，土豆，洋葱和大蒜，没有经过精细加工。

辛辣和刺激性食物，如辣椒是肠胃疾病的大敌。一般来说，患有慢性胃肠道疾病的患者需要避免使用。饮酒也会对胃造成刺激。亲朋好友聚在一起吃年夜饭喝几杯是很常见的。但是，胃肠、肝、脾疾病患者应避免饮酒。酒精对胃黏膜有很大的损害，特别是对有胃肠道疾病的患者。大量饮酒甚至会导致胃出血或穿孔。